To niemieckie słowo, które nie ma dokładnego odpowiednika w języku polskim, ale każdy, kto kiedykolwiek gdzieś leciał, wie dokładnie, o co chodzi. To ten stan, w którym sprawdzasz paszport pięć razy w ciągu godziny, masz już wszystko spakowane, ale nadal prześladuje cię wrażenie, że czegoś brakuje. Nie możesz zasnąć, a każda myśl kończy się pytaniem: czy na pewno o niczym nie zapomniałam?

Reisefieber – co to znaczy i skąd się bierze?

Co to właściwie znaczy? Odpowiedź jest prosta: Reisefieber to gorączka podróżna, czyli emocjonalne napięcie i stres towarzyszący przygotowaniom do wyjazdu. Może dawać objawy fizyczne, choć to tylko (albo aż!) reakcja organizmu na stres i napięcie.

Z ciekawości pogrzebałam w internecie, żeby dowiedzieć się, z czego to się bierze. Okazuje się, że Reisefieber to w praktyce miks podekscytowania, adrenaliny i poczucia odpowiedzialności. Każda podróż to zmiana rytmu, oderwanie od codzienności, nowe miejsca, nowi ludzie, inne języki. Nawet jeśli cieszysz się na wyjazd, mózg odpala wątpliwości: „a co, jeśli coś pójdzie nie tak?”.

Zwłaszcza gdy to pierwszy lot, nie znasz języka, lecisz sama albo masz zbyt dużo na głowie (czyli: zawsze?). To właśnie wtedy objawy potrafią być najbardziej odczuwalne.

Czujesz już, że Cię to dotyczy? Ja też czułam, dlatego zebrałam wszystkie moje doświadczenia i porady podróżowania na Mikropodróżach, żeby pomóc osobom takim jak Ty – i ja!

Reisefieber – objawy, które są całkiem normalne

Objawy „przedwyjazdowej choroby”, które są całkiem normalne, to uczucie osłabienia, ból głowy, drapanie w gardle, bóle brzucha lub mdłości, napięcie mięśni i uczucie, że „coś mnie bierze”.

To wszystko może wynikać nie z wirusa, tylko z reakcji układu nerwowego, który nie odróżnia „lecę na urlop” od „muszę przetrwać w dżungli” i przechodzi w tryb czuwania. Kortyzol skacze, układ odpornościowy się rozregulowuje, układ pokarmowy szaleje. Istnieją też zweryfikowane narzędzia do badania stresu lotniczego, np. Air Travel Stress Scale, które pozwalają lepiej zrozumieć mechanizm napięcia przed podróżą.

Nadal tak miewam, chociaż latam kilkanaście razy w roku, więc wydawać by się mogło, że przywykłam. Ale kiedy lecę gdzieś dalej lub na dłużej, to na dzień przed lotem, a nawet i później na lotnisku czuję się jak przed grypą: zimno, rozbicie, nawet lekki stan podgorączkowy. Gdy tylko ląduję, przechodzi jak ręką odjął. Organizm puszcza napięcie dopiero wtedy, gdy wie, że dzieje się i nie trzeba już stać na warcie.

Dlaczego pojawia się Reisefieber?

Nawet jeśli planujesz wymarzony wyjazd, to Twój układ nerwowy pracuje na zwiększonych obrotach, bo pojawia się presja i zbyt wiele bodźców naraz: planowanie, pakowanie, lot, zmiana strefy czasowej, niepewność czy wszystko się uda.

Ciało reaguje tak samo, jakby czekało Cię wystąpienie publiczne albo egzamin. To po prostu biologia: wzrost poziomu adrenaliny i kortyzolu, przyspieszony oddech, napięcie mięśni, czasem problemy ze snem.

Reisefieber – jak sobie radzić?

Im więcej będziesz latać, tym bardziej ten Reisefieber zacznie ci być znajomy. I mniej straszny. Ale zanim oswoisz to uczucie, możesz zrobić kilka prostych rzeczy, by złagodzić objawy.

Co pomaga na Reisefieber?

• Pakuj się dzień wcześniej i zapisz sobie, co jest już w plecaku lub walizce (naprawdę działa!).
• Zrób listę rzeczy do zrobienia rano lub przed lotem. Dzięki temu nie będziesz się budzić w nocy z myślą: „a czy wyłączyłam żelazko?”.
• Wydrukuj kartę pokładową i trzy razy sprawdź paszport, żeby potem nie sprawdzać co pięć minut.
• Włącz playlistę „jestem spokojna, wszystko mam” – może być chillout, może być AC/DC.
• I powiedz sobie: „To tylko wyjazd!”. Naprawdę – świat się nie zawali, jeśli zapomnisz skarpetek.

Każda z tych rzeczy działa, bo porządkuje chaos. Daje poczucie kontroli, które w sytuacjach stresowych jest najważniejsze.

Jeśli natomiast w ogóle boisz się samodzielnego podróżowania, a biura podróży kasują za wycieczki jak za zboże, to mogę pomóc Ci zaplanować Twój wyjazd. Wiem dokładnie, jakie masz obawy, więc wiem dokładnie, jak przygotować Twój wypad w nieznane!

Reisefieber – co oznacza dla podróżnika?

Z biegiem czasu zauważysz, że Reisefieber to nie wróg, tylko znak, że coś ważnego ma się wydarzyć. Właściwie to część całego rytuału podróżowania. Więc następnym razem, gdy dopadnie cię „gorączka podróżna”, nie walcz z nią. Zrób herbatę, usiądź z listą rzeczy i przypomnij sobie, że za kilka godzin będziesz już tam, gdzie miałaś być. A wtedy Reisefieber znika szybciej niż powiadomienie o tanich lotach

FAQ: Reisefieber – czym jest i jak sobie z nią radzić?